Gezondheid ons grootste goed
“Als je gezond bent heb je duizend wensen, zieke mensen hebben er maar één…”
Gezondheid ons grootste goed
“Als je gezond bent heb je duizend wensen, zieke mensen hebben er maar één…”
Als je gezond bent heb je duizend wensen, zieke mensen hebben er maar één…”
Deze spreuk is meer dan waar! Iedereen zal het toch met ons eens zijn dat gezondheid het ‘grootste goed’ is? Maar waarom staat dat dan niet bij iedereen standaard bovenaan de lijst?
We weten allemaal dat je goed moet eten om gezond te blijven. We onderkennen het belang van voldoende bewegen en slapen. En dat stress ongezond is, is ook bekend. Toch is het best lastig om daar dagelijks bewust mee bezig te zijn. Het lijkt de normaalste zaak van de wereld, maar je moet er echt iets voor doen, maar zeker ook voor laten.
Gezondheid is NIET vanzelfsprekend.
Bij gezondheidsbevordering is het daarom belangrijk aandacht te besteden aan het individuele gedrag in de leef-, werk- en woonomgeving. Graag lichten we nu het aspect ‘werkomgeving’ specifiek toe.
Beweegkansen tijdens het thuiswerk
Nu we veel thuis werken, is bewegen nog relevanter geworden. Het risico om minder te bewegen tijdens een thuiswerkdag is namelijk groot. Fietsen of lopen naar of tijdens het werk gebeurt aanzienlijk minder. Te lang doorwerken achter je beeldscherm en te veel zitten liggen op de loer. Maar juist voldoende bewegen levert zoveel positieve effecten op. Hoe breng je beweging in je volle thuiswerkdag?
Gelukkig zijn er genoeg kansen om te bewegen tijdens de werkdag. De Beweegrichtlijnen geven aan dat elke vorm van bewegen goed is voor de gezondheid. Daarbij is het belangrijk om verspreid over de dag te bewegen. We geven graag enkele tips:
- Plan een (korte) ochtend- of lunchwandeling in;
- Vergader staand;
- Doe tussendoor even wat huishoudelijk werk;
- Bel lopend;
- Gebruik geen thermoskan, maar loop voor elk kopje even op en neer;
- Installeer een 7 minute workout app. Ideaal om even tussendoor te doen;
- How to stay fit als je elke dag zit? Check de volgende link voor stoel-beweegtips. https://www.youtube.com/watch?v=QwSqZRbXfjo&feature=youtu.be
De betere Lunch Break
Zit jij ook de hele week achter je scherm? Doe mee met de Lunch Break die start op 30 november 2020 tot en met 4 december 2020!
Volg Het Betere Teamuitje op Facebook, Instagram en LinkedIn en ontvang elke werkdag een korte, actieve lunchopdracht voor jouw team of afdeling. Gemakkelijk, gratis en coronaproof!
Onze drijfveer
We worden ons steeds bewuster van hetgeen we doen en achterlaten. Dit raakt ons en geeft ons de energie om samen met u hier een bijdrage aan te leveren. Een bijdrage leveren aan de bewustwording van een betere, duurzame samenleving en de vitaliteit van mensen en bedrijven.
Hoe doen we dat? Door de organisatie van teamuitjes die ertoe doen.
Werken aan én met elkaar
Een organisatie ‘run’ je niet alleen. Liggen er uitdagingen in een team, zijn er veranderingen die besproken moeten worden of wilt u gewoon of een positieve manier bouwen aan uw team middels een verfrissende interventie? Schakel dan Het Betere Teamuitje in!
Actief aan de slag
Van korte beweegmomenten, sporten met je team in een studio, een vroege vogelwandeling tot een uitdagende obstacle-run.
Prima te combineren met een workshop over een gezonde leefstijl een supermarktsafari of een gezonde lunch of diner!
Geef een duurzame impuls
Een betere samenleving begint bij jezelf. Maak je ogen open en kijk waar jullie een steentje kunnen bijdragen. Bijvoorbeeld in de zorg, de natuur of bij een lokale vereniging. Natuurlijk te combineren met een leuke break en smakelijke afsluiting. Maak direct je ideeën kenbaar of laat ons meedenken!